Trainingen

Onze trainingen zijn op woensdag 19:30 uur en zondag 09:00 uur.

Op woensdagavond is er loopscholing en intervaltraining. Bij voldoende avondlicht (± apr-sep) starten we bij Café De Nieuwe Aanloop, Ruiterweg 2 Schipborg (voorheen Café De (Liefde van) De Drentsche Aa). En als het ‘s avonds donker is, starten we bij FC Zuidlaren, Randweg 3 Zuidlaren en lopen dan op het Dennenoord-terrein.
Op zondagochtend doen we een duurloop en dan is de startplaats ook Café De Nieuwe Aanloop.

CORONA
• Bij onze trainingen houden we uiteraard de richtlijnen aan van RIVM en ook de Atletiekunie. Deze laatste vind je hier.

Enkele regels rond trainingen
• Veiligheid staat voorop!
Vanaf 1 september op woensdagavond verlichting/reflecterend hesje
• Bij ≥20°C verplicht water mee
– Aangeraden wordt altijd water mee te nemen
• Bij ≥28°C is er géén training
– Uitgangspunt is de voorspelling van Buienradar voor woensdag 18 uur en zondag 10 uur
• Openbare weg: links lopen; fiets/wandelpaden: rechts lopen.
• Onweer/gladheid/storm: naar bevinden handelen

    Trainingsagenda
    DE TRAININGEN ZULLEN VOORLOPIG VERVALLEN IN VERBAND MET DE NIEUWE CORONA MAATREGELEN;
    VIA DE WHATS APP GROEPEN (A, B & C) IS HET MOGELIJK ZELF INITIATIEF TE NEMEN OM IN GROEPJES VAN MAXIMAAL 4 PERSONEN
    .

    zondag 22 november
    – 13, 16, 19 km Z2, iedere 5’korte versnelling van 30 sec

    woensdag 25 november
    – (200m – 400m – 200m – 400m) x 4/5/6, P 100 m dribbelen, serie P 2′

    zondag 29 november
    – 12/15/18 Z2

    woensdag 2 december
    – 4/5/6 x 1000 m Z4, P 2′

    zondag 6 december
    – 12/15/18 Z2

    woensdag 9 december
    – wisselduurloop door dorp

    zondag 13 december
    – THE EARLY CHRISTMAS PHOTO CHALLENCE!
    – START: DE WEDBROEK – VERGEET JE NIET OP TE GEVEN – opgave ECPC

    woensdag 16 december
    – 4 mijl parcours Lentis Z3/4, of 4Mijl parcours bij jou in de buurt

    zondag 20 december
    – 12/15/18 Z2

    woensdag 23 december
    – 3, 4 of 3 x 5 minuten ZN3, P1′, 5 minuten Z4, P2′

    zondag 27 december
    – 12, 15, 18 km. 1/3 deel in Z1, 1/3 in Z2, 1/3 in Z3

    woensdag 30 december
    – 6/8/10 x 3minuten Z3/4, P 1′

    ———————————————————— 2021 —————————————————-

    zondag 3 januari 2021
    – 12/15/18 Z2

    woensdag 5 januari 2021
    – Verrassing van de trainer

    —————————————————————————————————————————

    Zone-indeling

    Zone \ Groep A B C
    1 10 9 8 km/u
    2 11 10 8,5 km/u
    3 12 11 9 km/u
    4 Individueel