Training Interval
2 | 3 x ( 4'; 3'; 2'; 1' P2'); 2 | 3 x (2'; 1'; 30"; P1') SP4' ZN 3/4
2 | 3 x ( 4'; 3'; 2'; 1' P2'); 2 | 3 x (2'; 1'; 30"; P1') SP4' ZN 3/4
12, 15, 18 km Z1/2
rondje dorp met 6 of 8 keer 3' Z3
Naar goed gebruik wordt er ook dit jaar een na-zomeractiviteit georganiseerd. Na een goede voorbereiding hebben we het programma rond, en we hebben er zin in! Je mag zondag 27 september alvast in je agenda noteren, van 09.00 tot ca. 12.00 uur hebben we dan een alternatieve training vanaf de Lees verder
4 | 5 | 6 x 4'; P 2' ; ZN 3/4
12,15,18 km Z1/2 laatste 3 km Z3
Briefjesloop
12,14,16 km met in het midden 30' in Z3