Training Interval
Voetbalvelden FC Zuidlaren Randweg 3, ZuidlarenGezamenlijke loopscholing A/B/C 2 keer 10 x 45" Z5, P 45", serie pauze 6' Let op: bij blessure of ander leed geen Z5 maar langzamer
Gezamenlijke loopscholing A/B/C 2 keer 10 x 45" Z5, P 45", serie pauze 6' Let op: bij blessure of ander leed geen Z5 maar langzamer
12, 15, 18 km; Z2, 4 x 5' Z3
A/B : 2 keer ( 3`-4`-5`-4`-3` Z3/4 , P 1' ) SP 4`, C : 2 keer ( 2`-3`-4`-3`-2' Z3/4, P 1') SP 4'
12, 16, 19 km; Z2
6 tot 8 keer 5' in Z3, pauze 1'
12, 15, 18 km: Z1
A en B 6'-5'-6'-5'-7' Z3/4 P 3' dan 2'-1'-2' Z4 P1' C 6`-4`-6`-4`-7` Z 3/4 P 4' dan 1' - 1' - 1' Z4 P1'
12, 16, 19 km; Z2