Training

Beste lopers en loopsters, helaas vanavond door de verwachte hitte weer geen training. Voor liefhebbers is er, buiten de officiële training om, wel een rustig duurloopje mogelijk. Net als anders ook vanaf café de Drentsche Aa, start om 19.30u.

Training

Duurloop 13, 16 of 19 km zn2; laatste 3 km versnellen via z’n 3 naar zn4 :-)

Training

Interval 8, 10 of 12 x 3min. (500-800 m) zn 3/4, pauze 1 min.