Duurloop 11, 14 of 17 km zn2 met korte versnellingen (60-90sec) M: 35 km zn 1/2, rustig, geen versnellingen. 1/2 M 20 km zn2.
14, 16 of 18 km zn1, afgewisseld met 4 keer 3min zn2. Rustweek. (Za 11 mrt Halve van Haren). Marathon: 20 km zn2 incl. 45 min wedstrijdtempo. 1/2 M: 15km zn2 + 5 keer 3 min. zn 3/4.
Duurloop 13, 18 of 21km zn 1/2 met zand, bouwland en versnellingen 😀 M en 1/2M: 10km wedstrijdtempo. Let op: GEEN zn 4, hou je lijf heel!
LET OP: zomertijd! Duurloop 13, 16 en 19 km afwisselend zn 2 en zn 3. MARATHON, 1/2 MARATHON of 10 KM HANNOVER (uitzwaaimoment zaterdag 25 maart om 9u op de brink in Zuidlaren)