6, 8, 9 keer 800 m Z4, P2'

12, 15, 18 km Z1/2

3 of 4 keer 10 minuten, Z4

12, 15, 18 km Z1/2 en variatie trainer

Trainingsrun en Pastaparty Je bent uitgenodigd voor de “Il Bosco Run”.  Het is een mooie kans om deze gezamenlijke training te doen met de lopers van de Hunzerunners, Gavas en Loopgroep De Drentsche Aa. Aansluitend genieten we samen van een pastaparty. Deze pastaparty wordt ons aangeboden door Pizzeria “La Fornaccia”. Lees verder…

12, 15, 18 km Z1

2 keer; 200-400-600-800-600-400-200 Z4,  P 30" en 1'

13, 16, 19 km Z2