• Training Duurloop

    Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

    12,16,19 km Z1/2 met 5 keer 1'soepel snel

  • Training Interval

    FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

    piramide 1'- 2'- 3'- 4'- (5') - 4'- 3'- 2'- 1' Z4 P helft vd tijd

  • Training Duurloop

    Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

    12, 15, 18 km Z1/2  voorlaatste 10' Z3

  • Training Interval

    FC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

    Rustige week; 4 mijl parcours in Z3 met elke 5e minuut stofzuigen