A: 8 x 5` / R1' Z3/4 B: 8 x 5` / R1' Z3/4 C: 6 x 5` / R1' Z3/4

12, 15, 18 km; Z2, 3 x 6' Z3

Piramide: 1', 2', 3', 4', (5'), 4', 3', 2', 1' Z3, R1'

12, 14, 18 km Z1

A: 8`-7`-8`-7`-9` P 4' - 2' - 1' - 2' Z3/4 B: 8`-7`-8`-7`-9` P 4' - 2' - 1' - 2' Z3/4 C: 6`-4`-6`-4`-8` P 4' - 1' - 1' - 1' Z3/4

Alle trainingsgroepen trainen deze dag samen, en vertrekken om 9 uur vanaf de parkeerplaats bij Restaurant De Drentsche Aa. Naderhand (circa 10.30 uur) staat er warme chocolademelk en koffie voor ons klaar bij De Drentsche Aa. Leden die geblesseerd zijn zijn van harte welkom om hierbij aan te schuiven. De Lees verder

A: 2 x 4`/R2', 3 x 3` / R2`,4 x 2`/R1`// SP4` Z4 B: 2 x 4`/R2', 3 x 3` / R2`,4 x 2`/R1`// SP4` Z4 C: 1 x 4`/R2', 2 x 3` / R2`,4 x 2`/R1`// SP4` Z4

12, 15, 19 km; Z2