Training

ZFC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

Interval 4x400m, 2x600m en 2, 3 of 4x800m zn3, pauze helft gelopen tijd

Training

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

Duurloop 12, 16 of 20 km zn2, 4 versnellingen 3 min zn 3/4

Training

ZFC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

Interval 8, 12 of 16 x 400m zn 3/4, pauze steeds 400m dribbelen.

Training

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

Duurloop 13, 16 of 19km zn2, laatste 3 km zn4.

Training

ZFC Zuidlaren Randweg 3, Zuidlaren

2 keer 10 min. zn2 weglopen en in 9 min. teruglopen

Gezamenlijke training Sinterklaasloop

Cafe De Drentsche Aa Ruiterweg 2, Schipborg

Sinterklaasloop rond het Siepelveen. Na afloop koffie of sukkeloademelk en pepernoten in café De Drentsche Aa. De  nieuwe loopshirts worden tijdens deze sukkeloademelk party uitgegeven. Wel graag contant en gepast betalen met 20 euro 😀.  KOMT ALLEN KOMT ALLEN