Trainingskalender

OP NAAR………………HET VOORJAAR

woensdag 3 april 
 START TRAINING BIJ “DE LIEFDE VAN DE DRENTSCHE AA”
– 6, 8, 10 x 600m Z4, 300m Z1

zondag 7 april
– 12, 15, 18 km Z1 (consolidatie)

woensdag 10 april
– Pyramideloop 1′-2′-3′-4′-5′-4′-3′-2′-1′ Z3/4, 1′ pauze

zaterdag 13 april: Semslinie loop

zondag 14 april
– 12, 15, 18km Z2, 4 versnellingen 3′
– maar ook Marathon Enschede en Cascade Run Hoogeveen

woensdag 17 april
– 2, 3, 4x 2000m Z3/4, pauze helft van gelopen tijd

zondag 21 april  EERSTE PAASDAG
– fartlek met heuveltjes en zand

woensdag 24 april
– fartlek met heuveltjes en zand

zaterdag 27 april: Koningsdag, Koningsloop Beilen

zondag 28 april
– 12, 16, 20 km Z2 met 2 x 10′ Z3

woensdag 1 mei
– 6, 7, 9 x 600m Z4, 300m Z1

zondag 5 mei
– 12, 15, 18 km Z1 (consolidatie)

woensdag 8 mei
– Crescendoloop: 2 of 3 x, 3x , 4 x (1′ Z1, 2′ Z2,  3′ Z3 en 4′ Z4), geen seriepauze.

zaterdag 11 mei: Run van Gieten en Lauwersmeer marathon

zondag 12 mei (Moederdag)
– 12, 15, 19 km Z2

woensdag 15 mei
– 5, 6, 8 x 1000m zone 4, p 300m