Trainingskalender

Op naar ……………….. De Winter 

woensdag 11 december
– 6, 8, 10 x 600m Z4, 300m Z1

zondag 15 december
– 12, 16, 20 km Z2 met 3 x 5′ versnelling

woensdag 18 december
– Pyramideloop 1′-2′-3′-4′-5′-4′-3′-2′-1′ Z3/4, 1′ pauze, 
– en…..zou de Kerstman ook nog langskomen?? Een glaasje glühwein?? 

zondag 22 december
– 12, 15, 18 km Z1 (consolidatie)

Woensdag 25 december vervalt de training

zondag 29 december 
– 12, 16, 19 km Z2 met 1 blok Z3

 Woensdag 1 januari 2020 vervalt de training

Zondag 5 januari – ER IS GEEN NIEUWJAARSBORREL 
– 12, 15, 18 km Z2, versnellingen keuze trainer

NOTE:
15 JANUARI 2020 –  ALGEMENE JAARVERGADERING –