Trainingskalender

OP NAAR………………HET VOORJAAR

woensdag 6 februari
– 1 x 2′-4′-6′-4′-2′ en 1 x 1′-3′-5′-3′-1′ met 1′ pauze en 3’seriepauze

 zondag 10 februari
– 12, 15, 18 km Z1 (consolidatie)

woensdag 13 februari
– 6, 8, 10 x 600m Z4, 300m Z1

zondag 17 februari
– 12, 16, 20km 2/3 deel Z1, 1/3 deel Z2

woensdag 20 februari
– 10, 12, 16 x 400m, pauze 1′

zondag 24 februari
– 12, 15, 19km Z2, laatste 3 km Z3

woensdag 27 februari
– 4, 5, 6 x 1000m Z4, pauze 200m