Trainingskalender

STARTPLAATS: PARKEERPLAATS BIJ DE KYMMELSBERG

woensdag 27 mei
– 1’Z1, 1’Z4, herhaal gedurende 45 min.

zondag 31 mei  Eerste Pinksterdag
– 12/14/16 km totaal, Z1, hersteltraining

woensdag 3 juni
– Piramide: 1′,2′,3′,4′,5′,1,5′,4′,3′,2′,1′, Z4, P 1

zondag 7 juni
– 12, 15, 18 km Z2, incl. 10 x 1’adempauze

woensdag 10 juni
– 6, 7, 8 x 400m, Z3, P200 m Z1

zondag 14 juni
12, 15, 17 km Z1, iedere 5’10 sec versnelling

woensdag 17 juni
– invulling door de trainer

zondag 21 juni DE ZOMER BEGINT
– 12, 14, 16 km  Z1.

woensdag 24 juni
10/12/14 x 400m Z4, P 200m Z1

zondag 28 juni
12/15/18 km Z2