Onze groepen

Nooit eerder gelopen of jaren geleden gestopt? Eens per jaar organiseren we onze beginnerscursus: dertien trainingen in aanloop naar de Univé Zuidlaardermarktloop in oktober. We bouwen samen rustig op naar het lopen van vijf kilometer, in een gezellige groep met ervaren trainers.

Dankzij hoofdsponsor Univé betaal je slechts €15 voor het volledige programma. De eerstvolgende beginnerscursus start op woensdag 3 juni.

Meer over de beginnerscursus →

De A-groep traint stevig en wil optimaal presteren. Er kan getraind worden voor het verbeteren van snelheid op de diverse wedstrijdafstanden, maar ook voor het vergroten van je inhoud of het onderhouden van je huidige niveau. Lekker hard trainen, maar ook de techniek verbeteren - hetzij om gemakkelijker te lopen, hetzij om blessures te voorkomen.

Een B-loper is zowel prestatiegericht als recreatief. Om mee te kunnen lopen beschik je al over een goede basisconditie en heb je ervaring op wat langere afstanden (>12 km). B-lopers trainen ook om halve en hele marathons te kunnen lopen. Bij intervaltrainingen wordt gevarieerd in tempo, lengte en duur van de inspanning.

In de C-groep wordt minder ver en minder hard gelopen. Plezier in het hardlopen in een gezellige groep is erg belangrijk. Uiteindelijk sneller lopen en het langer kunnen volhouden is mooi meegenomen. Op zondag lopen we een route van ongeveer 12 km, op woensdagavond een wisselend programma met onder andere interval en fartlek.

De Running-bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode in teamverband onder deskundige begeleiding van een Bootcamp-trainer. Het doel is om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, tevens werkt het blessure-preventief. Mocht je toch geblesseerd zijn, dan kun je meedoen om je spieren sterker te maken. Je bent zo sterk als je zwakste schakel - we trainen om ook die zwakste schakel sterk te maken.