Beginnersgroep
Nooit eerder gelopen of jaren geleden gestopt? Eens per jaar organiseren we onze beginnerscursus: dertien trainingen in aanloop naar de Univé Zuidlaardermarktloop in oktober. De eerstvolgende cursus start op woensdag 3 juni. Samen bouwen we in een rustig tempo op naar vijf kilometer aaneengesloten lopen, in het mooiste natuurgebied van Drenthe.
Veel mensen willen wel meer bewegen, maar weten niet hoe ze moeten beginnen. Onze beginnersgroep is er precies voor dat moment: een veilige, rustige start in een gezellige groep met ervaren trainers. Bewegingsarmoede tegengaan door samen in beweging te komen. Je hoeft niets te kunnen, je hoeft alleen maar mee te willen doen.
Wat ga je doen?
In dertien trainingen bouwen we samen rustig op. We beginnen met afwisselend wandelen en lopen, en breiden de loopstukken iedere week iets uit. Aan het einde van het traject loop je vijf kilometer zonder te stoppen, in een tempo dat bij jou past.
Onze ervaren trainers begeleiden je bij elke training. Ze letten op je looptechniek, geven tips over ademhaling en houding, en zorgen dat niemand te snel of te langzaam gaat. Iedereen loopt op zijn eigen tempo - er is geen wedstrijd.
Praktische informatie
Wat kost het?
Dankzij onze sponsor Univé betaal je voor deelname aan het volledige beginnersprogramma slechts €15. Daarvoor krijg je dertien trainingen met professionele begeleiding door onze trainers en de mogelijkheid om kennis te maken met de loopgroep.
Wil je na het traject lid worden van Loopgroep De Drentsche Aa? De jaarcontributie bedraagt €50 plus eenmalig €18,80 inschrijfgeld. Geen verplichting - je beslist zelf na de dertien trainingen of je doorgaat.
Mede mogelijk gemaakt door Univé
Deze beginnerscursus wordt mede mogelijk gemaakt door Univé, ook hoofdsponsor van de Univé Zuidlaardermarktloop. Univé draagt graag bij aan initiatieven die bewegingsarmoede tegengaan en mensen helpen om gezond en actief te leven.
Het beginnersprogramma is ook een mooie opstap naar de jaarlijkse Zuidlaardermarktloop in oktober. Bekijk de Zuidlaardermarktloop →
Veelgestelde vragen
Ik kan nog geen kilometer aan een stuk lopen. Is dat een probleem?
Helemaal niet. We beginnen met afwisselend wandelen en korte stukjes lopen. Iedereen begint waar hij of zij is. Onze trainers zorgen dat de opbouw bij jouw niveau past.
Ben ik niet te oud om te beginnen?
Nee. Onze beginners zijn vaak tussen de 35 en 65 jaar. Hardlopen kun je op elke leeftijd starten, mits je gezondheid het toelaat. Twijfel je? Overleg vooraf met je huisarts.
Ik durf niet goed in een groep. Hoe gaat dat?
De beginnersgroep is bedoeld voor mensen die nieuw zijn - iedereen begint samen, niemand kent elkaar. De sfeer is ontspannen en niet competitief. Veel mensen vinden juist de gezelligheid een belangrijke reden om door te zetten.
Wat als ik een training mis?
Geen probleem. Iedereen heeft wel eens iets anders. Je krijgt het schema mee zodat je de gemiste training eventueel zelf kunt inhalen, en bij de volgende keer sluit je gewoon weer aan.
Wat als het regent?
We lopen door, ook als het regent. Alleen bij onweer of extreme weersomstandigheden zoeken we een alternatief of stellen we de training uit. De trainers laten je daar tijdig over weten.
Moet ik eerst lid worden voordat ik mee kan doen?
Nee. Je schrijft je in voor het beginnersprogramma (€15). Pas na afloop beslis je zelf of je lid wilt worden van de loopgroep.
Aanmelden voor de beginnersgroep
Vul onderstaand formulier in om je aan te melden voor de beginnersgroep die start op woensdag 3 juni. We nemen binnen enkele dagen contact met je op om je aanmelding te bevestigen en de praktische informatie te delen.
Heb je voor je aanmelding nog vragen? Stuur dan een mail naar clinic@lgdda.nl of neem contact op met het secretariaat. We helpen je graag verder.