Trainingskalender

—— op naar Dé Zomer ——

woensdag 23 mei
– 2 x 200m, 4 x 400 m, 4/5/6 x 800 m Z4, 100 m pauze

zondag 27 mei
– 14, 17, 20 km 2/3 deel zone 2, 1/3 deel zone 3

woensdag 30 mei
– 10, 12, 14 X 400 m¹ zone 4, pauze 200 m¹

zondag 3 juni RUN BIKE BRUNCH
– 9.00 uur bij Restaurant Paviljoen
– Meerzicht 1,
– 9475 TA in Midlaren

woensdag 6 juni
– 4, 6 , 8 X 1000 m¹ zone 4, P helft gelopen tijd

zondag 10 juni
– 13, 16, 19 km¹ zone 1

woensdag 13 juni
– 2 X (6, 8, 10 x 200 m¹ zone 1 en 200 m¹  zone 4) 5’seriepauze

zondag 17 juni – Vaderdag –
– 14, 16, 20 km¹  zone 1/2

woensdag 20 juni
– Ronde met 1 keer 2′- 4′-6′-4′-2′ zone 4 en 1 keer 1′-3′-5′-3′-1′  zone 4

zondag 24 juni
– 14, 16, 18 km¹ zone 2

woensdag 27 juni
– 4, 5, 6  x 1200 m¹  zone 3, 300 m¹ dribbelen.