Trainingskalender

!!!!!!!!!!!!!     Odense in zicht  !!!!!!!!!!!!!!!

zondag 17 september
– 14,18,20 km Z2 laatste 10’snel
– 120’met laatste 10’Wedstrijdtempo – marathon

woensdag 20 september
– VANAF FC ZUIDLAREN ; HESJES AAN –

– 4, 6, 8 keer 800m Z4, P helft gelopen tijd

zondag 24 september
– 10 km (wedstrijd)

woensdag 27 september
– loslopen 20 min, 1 keer 800 snel! Uitlopen

1 OKTOBER ODENSE (HALVE)MARATHON of 10K

zondag 1 oktober
– variatie van de achterblijvende trainers

MAANDAG 2 OKTOBER GEEN BOOTCAMP TRAINING

woensdag 4 oktober
– gezamenlijke training (herstelloop)

zondag 8 oktober
– 12, 15, 18 zone 1

8 OKTOBER – 4 MIJL GRONINGEN –